Het moeilijkste van overspannen zijn is het erkennen van uw problemen. Als u niets veranderd aan de situatie privé of op het werk waardoor u de overspannen symptomen hebt gekregen zullen ze ook niet over gaan. Erkennen van de problemen is daarom de eerste stap naar een behandeling voor overspannen zijn. Een mooie verwoording van de problemen is dat de balans zoek is tussen draagkracht en draaglast. U ervaart meer last dan uzelf kunt verdragen. Dit is absoluut niets om u voor te schamen. In de huidige maatschappij heeft 10% van de Nederlandse bevolking in meer of mindere mate te maken met de symptomen van overspannen zijn. U moet de balans weer vinden in uw leven, maar hoe kunt u dat het beste doen?

Kom weer tot rust

U kunt bij deze klachten naar de huisarts gaan. Helaas zien we dat veel artsen de klachten niet echt serieus nemen. Het advies is dan: “Doe maar wat rustig aan”, maar hoe kunt u dat doen? Soms kunnen de klachten zo erg aanwezig zijn dat u niet meer kunt functioneren in het dagelijks leven. Een psycholoog of lifecoach kan helpen om de problemen in kaart te brengen. Als dit betekent dat u tijdelijk minder, of juist helemaal niet, moet gaan werken dan moet u dat advies ter harte nemen. De reserves van uw lichaam zijn helemaal op en moeten nodig weer aangevuld worden. De weg naar rust loopt voor ieder persoon anders. Voor sommige mensen betekent dit dat u helemaal niets moet doen, voor anderen betekent dit juist wel lichte werkzaamheden. Belangrijk voor uw herstel is dat niks moet. Uw eigen gezondheid staat voorop. Voel u niet verplicht bepaalde dingen te ondernemen als u er niet achter staat tijdens uw herstel. Neem uw rust, zet uw problemen op een rijtje en erken ze. Bedenk oplossingen om de problemen te voorkomen en samen met de hulp van een psycholoog of lifecoach kunt u er weer bovenop komen.

slaapmiddel