Op het internet zijn diverse zelftesten te vinden met betrekking tot overspannen zijn. Niet elke test is even deskundig, maar vaak geven ze wel genoeg informatie om te kunnen achterhalen of u misschien overspannen bent. Wij van overspannen.org hebben een eigen lijst samengesteld wat u goed kunt gebruiken als overspannen test. Hieronder geven we enkele stellingen weer die u kunt gebruiken in uw overspannen symptomen test. Leest u ze rustig even door.

  • U bent continue vermoeid en uitgeput. Deze vermoeidheid gaat niet over na een goede nachtrust of na het weekend.
  • U heeft last van lichamelijke symptomen als hoofdpijn, spierpijn of andere pijn.
  • U voelt zich terneergeslagen en kunt het niet opbrengen om aan uw dagelijkse verplichtingen of werkzaamheden te voldoen.
  • U heeft moeite met slapen en piekert veel.
  • U bent niet gemotiveerd in het dagelijks leven en kunt zich moeilijk concentreren.
  • U vertoont uitstelgedrag op uw werk of privé.
  • U voelt zich niet gewaardeerd of voelt u nutteloos.
  • U heeft depressieve gevoelens.

Herkent u zich in de overspannen test?

Als u zich herkent in de bovenstaande symptomen van onze overspannen test is de kans groot dat u in meer of mindere mate te maken heeft met overspannen zijn. Het is aan te raden om de huisarts te bezoeken en uw klachten en symptomen van tevoren op te schrijven. Hierdoor zult u bij uw bezoek aan de huisarts niets vergeten. Een logisch gevolg van overspannen zijn is dat u waarschijnlijk tijdelijk niet kunt werken. Overleg met uw werkgever en de bedrijfsarts en bezoek een psycholoog om uw leven weer op orde te krijgen. Rust is enorm belangrijk om er lichamelijk en geestelijk weer bovenop te komen. Werk aan uw problemen en zoek de juiste oplossingen. Als u niets verandert in uw leven zal u snel weer opnieuw overspannen raken. Zorg voor een juiste balans tussen draagkracht en draaglast in uw leven.